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Cardio-Rando est né de l'amour
du plein air, de la santé et des
bienfaits d’être actif.

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Vous voulez perdre du poids? Vous manquez d’énergie et surtout de motivation pour entreprendre un programme de conditionnement physique? Cardio-Rando est la solution plein air, afin d’atteindre vos objectifs!

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Cardio-Rando vous propose de vous accompagner et vous motivez lors d’activités en plein air tel que;
Randonné Pédestre,  Marche Sportive, Randonné à Vélo, Raquette et plus encore! Ces sorties seront basées sur l'entraide, l'encouragement et le dépassement de soi.

À travers mes expériences de vie, j’ai appris que le bien être passe avant tout par une bonne hygiène de vie et que pour être en santé il nous faut être actif.  
Savoir bien se nourrir est également un atout afin d’atteindre nos objectifs.
Cardio-Rando prône une saine alimentation et l’activité physique au quotidien.

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Cardio-Rando sera là pour vous accompagner et vous motiver afin de développer et d’adopter un mode de vie plus sain et plus actif.
Idéal pour, améliorer ou maintenir une bonne condition physique, renforcer vos muscles, perdre du poids, augmenter votre niveau d’énergie et le tout à l’extérieur en pleine nature.

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Pour plus d’informations ou pour Réservation
  Écrivez moi à: Cardio.Rando@gmail.com

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Randonné Pédestre,  Marche Sportive, Randonné à Vélo, Raquette...

Manger quelques amandes!!

Chaque jour pour votre santé. Des études démontrent que manger environs 30gr d'amande par jour (+ou- 23 amandes) peut aider à maintenir un bon niveau de cholestérol. Elles contiennent beaucoup de protéines, de fibre et de vitamine E.

A lire ...

Salade Exotique Exquise

Définitivement à faire!!

Mélanger ensemble:

-Tomates jaune et rouge, mangue, chacune en cube.
-Noix de pin
-Basilic frais (important qu'il soit frais)
-Graines de sésame
-Vinaigre Balsamic
-Huile d'olive
-Fêta de chèvre en morceau (facultatif)

Parfait pour les chaudes journées de l'été  et pour utiliser nos bonne tomates du jardin.

Bonne appétit!!

Voici une recette de salade parfaite pour accompagner un poisson.

Salade à l'Avocat & aux Agrumes

Ingrédients:

1 grosse orange
1 gros pamplemousse
2 avocats
2 bébées bok choy
menthe sèché (avec de la fraîche se doit être exquis)
Huile de sésame.


Préparation:

Au dessus d'un bol, afin de récolter le jus des agrumes lors de la coupe, éplucher l'orange et le pamplemousse à l'aide
d'un couteau bien coupant et porter une attention à enlever toute les parties blanche des agrumes.
Par la suite couper l'orange, le pamplemousse et l'avocat en petit cube.
Couper les bébés bok choy en petite lanière.
Mélanger ensemble l'huile de sésame, la menthe et le jus d'agrume réservé préalablement.
Mettre tout les ingrédients dans un bol et mélanger.